Yoga e Gestação
No período da gravidez o corpo da gestante muda sem parar, e a grávida precisa aprender a se adaptar a este corpo temporário, compreender e aceitar as transformações do organismo durante a gestação. A yoga para gestante s trabalha posturas físicas, respiração, relaxamento e meditação. Todos esses elementos são adaptados para atender as necessidades da gravidez com total segurança, preparando a futura mãe fisicamente, mentalmente e emocionalmente para a gestação, o trabalho de parto e o pós-parto. A prática do yoga durante a gravidez fortalece o útero e os músculos pélvicos, melhora a circulação, a digestão, alivia dores nas costas e articulações, favorece a comunicação entre a mãe e o bebê, alivia muitos dos sintomas desconfortáveis deste período, prepara para um parto mais tranquilo, facilita a recuperação pós-parto. A prática pode ser feita desde o início até o final da gestação, desde que o médico tenha conhecimento e libere a gestante para atividades físicas. Aulas em grupo e