SACODE A POEIRA STUDIO DE DANÇAS YOGA E MEDITAÇÃO

por Prof. Erick Schulz ( 08/07/2011) Mudamos quatro vezes ao ano de estação. E, podemos observar que, a cada mudança nos sentimos diferentes, às vezes incomodados com o calor ou frio, ou bem acomodados. De acordo com a Medicina Ayurveda, isso se dá por que somos seres únicos na Natureza e, com ela, nós interagimos a todo o momento, fazendo nosso organismo responder individualmente às temperaturas do ambiente. Para amenizar efeitos de baixa ou alta temperatura, no ayurveda utilizamos a Massagem Ayurveda ou Auto-Massagem, com óleos apropriados para cada dosha (código energético original individual) e óleos específicos as estação do ano. Como por exemplo, no inverno é muito recomendada a utilização de óleos nutritivos e quentes: óleos de gergelim e rícino para massagem com pedras quentes, técnicas de vapor como swedana e pinda sweda - sempre com muito cuidado para não desarmonizar o dosha Vata. Segundo a tradição milenar do Ayurveda o Inverno pode ser Vata ou Kapha, dependendo do local...

Sacode a Poeira Studio de Danças, Yoga e Meditação  "Danço de forma em forma Mudo de formato em formato  Sempre mudando  Sempre me expandindo Sempre me transformando Ilusão é pensar que temos uma única forma"

Todas as atividades do Studio retornando na próxima 2a.feira, 12/1/2015. Sejam todos bem vindos, os que já estão, e os que estão chegando! Para solicitar a grade de horários envie e-mail para:  andrea.kallas@sacodeapoeira.com Que seja um ciclo abençoado à todos, muitas inspirações, e muitas expirações, seja dançando ou praticando yoga. Cada um à sua maneira se reconhecendo, e vivendo em paz, amor e alegria! Namastê! Optchá! Ole! Salamaleico! Assim Seja! Amém!

Satsanga de encerramento de 2014 no CET Santo André, com o Prof. Osnir Cugenotta. Em sânscrito,  sat  significa verdade, e  sanga   companhia, encontro, comunidade. Segundo a filosofia hindu,  Satsanga  significa estar em companhia da verdade mais alta, por meio de um guru, ou  uma união entre as pessoas que buscam,  escutam,  falam e assimilam a verdade . Entendemos aqui "verdade" como a "a verdadeira essência de si mesmo". OM Shanti Shanti Shantih OM!

No período da gravidez o corpo da gestante muda sem parar, e a grávida precisa aprender a se adaptar a este corpo temporário, compreender e aceitar as transformações do organismo durante a gestação. A yoga para gestante s trabalha posturas físicas, respiração, relaxamento e meditação. Todos esses elementos são adaptados para atender as necessidades da gravidez com total segurança, preparando a futura mãe fisicamente, mentalmente e emocionalmente para a gestação, o trabalho de parto e o pós-parto. A prática do yoga durante a gravidez fortalece o útero e os músculos pélvicos, melhora a circulação, a digestão, alivia dores nas costas e articulações, favorece a comunicação entre a mãe e o bebê, alivia muitos dos sintomas desconfortáveis deste período, prepara para um parto mais tranquilo, facilita a recuperação pós-parto. A prática pode ser feita desde o início até o final da gestação, desde que o médico tenha conhecimento e libere a gestante para atividades físicas. Aulas em grupo e...

Na prática de Yoga, beber ou não beber água? Eu sigo as orientações de meu professor  Osnir Cugenotta. Não se deve beber água nem antes nem durante nem depois da prática, seja ela de asanas ou de pranayama. O tempo que se deve esperar para beber água depois da prática deve ser de pelo menos meia hora. A razão para isso é que durante a prática de asanas e pranayamas nós mudamos a direção natural dos vayus. A inspiração consciente dirige o prana, que é normalmente ascendente para baixo. A expiração consciente promove a elevação do assoalho pélvico (mula bandha), o que conduz apana vayu, que é normalmente descendente para cima. Durante a retenção, após a inspiração, samana vayu é acionado e isso une prana e apana direcionando-os para a boca do sushumna Nadi, direcionando, assim, a kundaliní para cima. Essa ascensão da energia depende diretamente de samana vayu, se comermos ou bebermos algo logo após a prática de asanas ou pranayama, samana vayu, que é responsável pelas assimilaçõe...