Dança do Ventre e Seus Benefícios
A Dança do Ventre não é uma prática de poucos dias, é um trabalho de aprimoramento e conquista pessoal!
Não existe tipo físico nem idade para a pratica. Os benefícios são encontrados apenas com o tempo e prática regular.
É impossível ordenar a uma rosa para que desabroche só para satisfazer nossa vontade e nossa pressa, porém no tempo certo a própria natureza se encarrega de desabrochar e encher o mundo de beleza. Quando começamos dançar, muitas vezes encontramos algumas limitações, porém, com o tempo tudo fica fácil e leve.
Muitas vezes nos sentimos lagarta (desengonçada) mas sempre nos tornamos borboleta. O importante é nunca desistirmos de nós mesmas, como a criança que aprende a engatinhar, cai vários tombos e mesmo assim não desiste, sempre aprende a andar pois intuitivamente acredita em sua força.
A dança mobiliza nossas energias femininas e nos desperta para nossa luz interior.
Alguns benefícios:
• Auto-estima / auto-conhecimento;
• Desbloqueia energias estagnadas;
• Amplia a consciência corporal;
• Melhora postura;
• Melhora condicionamento físico;
• Diminui a ansiedade;
• Alivia tensões;
• Evita o stress (que pode desencadear todos os tipos de doença). Durante a atividade ocorre liberação de hormônios como a serotonina, endorfina responsáveis pela sensação de bem estar, melhorando a disposição e energia tornando a vida mais ativa e criativa;
• Massageia os órgãos internos;
• Alivia cólicas menstruais (promove maior irrigação sanguínea em toda região pélvica e diminui os efeitos da TPM);
• Equilibra Hormônios (auxilia na regulação endócrina de hormônios sexuais secretados pelos ovários);
• Melhora a função sexual (controle sobre os esfíncteres, fortalecendo a musculatura do períneo e assoalho pélvico, prevenindo doenças como incontinência urinária);
• Emagrece (uma aula pode-se perder de 300 a 600 calorias dependendo dos movimentos. Também previne o aparecimento de varizes, sendo uma excelente atividade física, que ativa a circulação sangüínea. Para as magrinhas, que não possuem tecido adiposo para perder, ocorre apenas a tonificação e definição muscular);
• Coordenação motora (com movimentos alternados de diversas partes do corpo, aprimoramos a capacidade neuro-motora / dissociação. Isolamento de grupos musculares específicos);
• Aumenta flexibilidade (permitindo obter um corpo alongado e flexível, podendo realizar com muito mais facilidade todos os tipos de movimento. A dança é uma arte de aprender a soltar, relaxar, suavizar diversas partes do corpo. O alongamento previne lesões e deve ser realizado antes e depois da prática, sendo também necessários os movimentos compensatórios para a coluna);
• Estimula equilíbrio corporal e emocional (clareza mental);
• Estimula concentração e memorização (através das seqüências coreográficas);
• Desenvolve a Percepção Musical (desenvolvendo sensibilidade auditiva, aprendendo a identificar os tempos, contagens, frases, melodias e ritmos);
• Expressão corporal (com o tempo, de maneira única, a mulher exterioriza sentimentos, emoções e pensamentos através da linguagem corporal. A dança pode ser considerada em sua essência uma forma de expressão feminina);
• Tonifica e fortalece a musculatura (a ação voluntária de músculos agonistas e antagonistas). Fortalece principalmente a musculatura abdominal e modela a cintura.
Não existe tipo físico nem idade para a pratica. Os benefícios são encontrados apenas com o tempo e prática regular.
É impossível ordenar a uma rosa para que desabroche só para satisfazer nossa vontade e nossa pressa, porém no tempo certo a própria natureza se encarrega de desabrochar e encher o mundo de beleza. Quando começamos dançar, muitas vezes encontramos algumas limitações, porém, com o tempo tudo fica fácil e leve.
Muitas vezes nos sentimos lagarta (desengonçada) mas sempre nos tornamos borboleta. O importante é nunca desistirmos de nós mesmas, como a criança que aprende a engatinhar, cai vários tombos e mesmo assim não desiste, sempre aprende a andar pois intuitivamente acredita em sua força.
A dança mobiliza nossas energias femininas e nos desperta para nossa luz interior.
Alguns benefícios:
• Auto-estima / auto-conhecimento;
• Desbloqueia energias estagnadas;
• Amplia a consciência corporal;
• Melhora postura;
• Melhora condicionamento físico;
• Diminui a ansiedade;
• Alivia tensões;
• Evita o stress (que pode desencadear todos os tipos de doença). Durante a atividade ocorre liberação de hormônios como a serotonina, endorfina responsáveis pela sensação de bem estar, melhorando a disposição e energia tornando a vida mais ativa e criativa;
• Massageia os órgãos internos;
• Alivia cólicas menstruais (promove maior irrigação sanguínea em toda região pélvica e diminui os efeitos da TPM);
• Equilibra Hormônios (auxilia na regulação endócrina de hormônios sexuais secretados pelos ovários);
• Melhora a função sexual (controle sobre os esfíncteres, fortalecendo a musculatura do períneo e assoalho pélvico, prevenindo doenças como incontinência urinária);
• Emagrece (uma aula pode-se perder de 300 a 600 calorias dependendo dos movimentos. Também previne o aparecimento de varizes, sendo uma excelente atividade física, que ativa a circulação sangüínea. Para as magrinhas, que não possuem tecido adiposo para perder, ocorre apenas a tonificação e definição muscular);
• Coordenação motora (com movimentos alternados de diversas partes do corpo, aprimoramos a capacidade neuro-motora / dissociação. Isolamento de grupos musculares específicos);
• Aumenta flexibilidade (permitindo obter um corpo alongado e flexível, podendo realizar com muito mais facilidade todos os tipos de movimento. A dança é uma arte de aprender a soltar, relaxar, suavizar diversas partes do corpo. O alongamento previne lesões e deve ser realizado antes e depois da prática, sendo também necessários os movimentos compensatórios para a coluna);
• Estimula equilíbrio corporal e emocional (clareza mental);
• Estimula concentração e memorização (através das seqüências coreográficas);
• Desenvolve a Percepção Musical (desenvolvendo sensibilidade auditiva, aprendendo a identificar os tempos, contagens, frases, melodias e ritmos);
• Expressão corporal (com o tempo, de maneira única, a mulher exterioriza sentimentos, emoções e pensamentos através da linguagem corporal. A dança pode ser considerada em sua essência uma forma de expressão feminina);
• Tonifica e fortalece a musculatura (a ação voluntária de músculos agonistas e antagonistas). Fortalece principalmente a musculatura abdominal e modela a cintura.
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